１日１食で総カロリーの３分の１～４分の１をカット [やずやの雑穀ダイエットでやせる理由]
現在、やずやの雑穀ダイエットでやせる理由を３回に分けて解き明かしています。
今回は、いよいよその３回目です。
やずやの雑穀ダイエットは、置き換えダイエットという食事をより低カロリーの食品に置き換えてやせるというダイエット方法でした。
そして、やずやのダイエット食品・やずやの雑穀畑はミネラルや食物繊維・ビタミン・カルシウムといった栄養分が豊富に含まれているため、１食まるごとを置き換えられることにも触れました。
とはいえ、置き換えダイエットはそもそも置き換える食品のカロリーが低くないと、ダイエット効果がまったく出ません。
ですから、食事を低カロリーの食品で置き換える必要があるのです。
では、やずやの雑穀畑はいったいどの程度のカロリーで、食事に置き換えることでどれくらいカロリー削減効果があるのでしょうか。
やずやの雑穀畑のカロリーは、１枚で39.9キロカロリーです。
１食に必要なやずやの雑穀畑の量は２枚なので、１食分の合計カロリーは79.8キロカロリーということになります。
１食分のカロリーというのは、通常600キロカロリーから1,000キロカロリー程度です。
ですから、１食をまるごとやずやの雑穀畑に置き換えると、約500～900キロカロリーを減らせることになります。
大人の１日の摂取カロリーはだいたい2,000～3,000キロカロリー程度ですから、１食をやずやの雑穀畑に置き換えるだけで実に１日の摂取カロリーの３分の１～４分の１程度を減らすことができるわけです！
こうして数字にしてみると、やずやの雑穀ダイエットがいかに効果のあるダイエット法であるかがわかりますね。
おなかいっぱいおいしく食べて、なおかつ栄養豊富でダイエット効果もある．．．そんな夢のようなダイエット方法こそが、やずやの雑穀畑によるやずやの雑穀ダイエットなのです。
今回は、いよいよその３回目です。
やずやの雑穀ダイエットは、置き換えダイエットという食事をより低カロリーの食品に置き換えてやせるというダイエット方法でした。
そして、やずやのダイエット食品・やずやの雑穀畑はミネラルや食物繊維・ビタミン・カルシウムといった栄養分が豊富に含まれているため、１食まるごとを置き換えられることにも触れました。
とはいえ、置き換えダイエットはそもそも置き換える食品のカロリーが低くないと、ダイエット効果がまったく出ません。
ですから、食事を低カロリーの食品で置き換える必要があるのです。
では、やずやの雑穀畑はいったいどの程度のカロリーで、食事に置き換えることでどれくらいカロリー削減効果があるのでしょうか。
やずやの雑穀畑のカロリーは、１枚で39.9キロカロリーです。
１食に必要なやずやの雑穀畑の量は２枚なので、１食分の合計カロリーは79.8キロカロリーということになります。
１食分のカロリーというのは、通常600キロカロリーから1,000キロカロリー程度です。
ですから、１食をまるごとやずやの雑穀畑に置き換えると、約500～900キロカロリーを減らせることになります。
大人の１日の摂取カロリーはだいたい2,000～3,000キロカロリー程度ですから、１食をやずやの雑穀畑に置き換えるだけで実に１日の摂取カロリーの３分の１～４分の１程度を減らすことができるわけです！
こうして数字にしてみると、やずやの雑穀ダイエットがいかに効果のあるダイエット法であるかがわかりますね。
おなかいっぱいおいしく食べて、なおかつ栄養豊富でダイエット効果もある．．．そんな夢のようなダイエット方法こそが、やずやの雑穀畑によるやずやの雑穀ダイエットなのです。
栄養分は豊富なのに食事の量やカロリーは控え目 [やずやの雑穀ダイエットでやせる理由]
現在、やずやの雑穀ダイエットでやせる理由を３回に分けて解き明かしています。
今回はその２回目です。
前回の記事「やずやの雑穀ダイエットは１日１回の簡単お手軽ダイエット法」で、やずやの雑穀ダイエットは置き換えダイエットなのでやせられる、としました。
つまり、１日の食事のうちの１食をやずやのダイエット食品・やずやの雑穀畑に換えると食事のカロリーを減らすことができて、ダイエット効果が上がるということですね。
しかし、カロリーが抑えられるとはいえ一見おせんべいかスナック菓子のようなやずやの雑穀畑で、栄養が片寄ったりしないのでしょうか。
やずやの雑穀畑は、その名のとおり雑穀が原料です。
具体的には、国産の玄米・ハトムギ・もちあわ・白ごま・小豆・大豆・もちきびなどがブレンドされています。
玄米や雑穀類はミネラルや食物繊維・ビタミンを豊富に含んでいるため、やずやの雑穀畑は食事１回分にあたる２枚でもこうした栄養分が豊富です。
さらに、カルシウムを補うために牡蛎殻と雑穀の粉末も加えられています。
たとえばごはん一膳とミネラル・食物繊維・ビタミン・カルシウムを比べてみると、やずやの雑穀畑の方が栄養価が上回っています。
それでいて、炭水化物は少なくカロリーも大幅に減らすことができるのです。
栄養分は豊富で、食事の量やカロリーは抑えられる。
これも、やずやの雑穀ダイエットでやせられる理由なのです。
今回はその２回目です。
前回の記事「やずやの雑穀ダイエットは１日１回の簡単お手軽ダイエット法」で、やずやの雑穀ダイエットは置き換えダイエットなのでやせられる、としました。
つまり、１日の食事のうちの１食をやずやのダイエット食品・やずやの雑穀畑に換えると食事のカロリーを減らすことができて、ダイエット効果が上がるということですね。
しかし、カロリーが抑えられるとはいえ一見おせんべいかスナック菓子のようなやずやの雑穀畑で、栄養が片寄ったりしないのでしょうか。
やずやの雑穀畑は、その名のとおり雑穀が原料です。
具体的には、国産の玄米・ハトムギ・もちあわ・白ごま・小豆・大豆・もちきびなどがブレンドされています。
玄米や雑穀類はミネラルや食物繊維・ビタミンを豊富に含んでいるため、やずやの雑穀畑は食事１回分にあたる２枚でもこうした栄養分が豊富です。
さらに、カルシウムを補うために牡蛎殻と雑穀の粉末も加えられています。
たとえばごはん一膳とミネラル・食物繊維・ビタミン・カルシウムを比べてみると、やずやの雑穀畑の方が栄養価が上回っています。
それでいて、炭水化物は少なくカロリーも大幅に減らすことができるのです。
栄養分は豊富で、食事の量やカロリーは抑えられる。
これも、やずやの雑穀ダイエットでやせられる理由なのです。
やずやの雑穀ダイエットは１日１回の簡単お手軽ダイエット法 [やずやの雑穀ダイエットでやせる理由]
ところで、やずやの雑穀ダイエットでなぜやせられるのでしょう。
やせるというその根拠は、理由はいったい何なのか．．．。
そこで、やずやの雑穀ダイエットでやせる理由を３回に分けて解き明かしてみようと思います。
まず、やずやの雑穀ダイエットでやせられるもっとも大きな理由は、やずやの雑穀ダイエットが置き換えダイエットだということです。
別記事「やずやの雑穀ダイエットは置き換えダイエット」でもすでに触れていますが、置き換えダイエットとは食事の一部または全部をカロリーが低く栄養が豊富な食品に置き換えて食べることでやせるダイエット方法です。
空腹感や食事制限に苦しむことなく、３食をおいしく食べて簡単にやせられるというのが、置き換えダイエット最大の特長です。
最近流行った朝バナナダイエットやキャベツダイエット、そしてダイエット法の定番とも言えるこんにゃくダイエットなども置き換えダイエットのひとつと言うことができます。
そして、食事の代わりにやずやのダイエット食品・やずやの雑穀畑を食べるやずやの雑穀ダイエットもまた、置き換えダイエットなのです。
やずやでは、やずやの雑穀畑を１日１食食べることを前提にしています。
逆に言えば、やずやの雑穀畑を１日１食食べればダイエット効果があらわれてくる、というわけです。
やずやの雑穀畑を１日１食＝１日１回食べるのはそれほど難しいことではないので、これならダイエットが続けられそうですよね。
ちなみに、やずやの雑穀畑を１回で食べる量は２枚程度で良いとされています。
２～３枚食べればごはんを茶碗１杯食べたのと同じくらいの満腹感が得られるということですから、これは手軽ですね。
早速、やずやの雑穀畑でダイエット効果が高いと評判の置き換えダイエットにチャレンジしてみてください。
やせるというその根拠は、理由はいったい何なのか．．．。
そこで、やずやの雑穀ダイエットでやせる理由を３回に分けて解き明かしてみようと思います。
まず、やずやの雑穀ダイエットでやせられるもっとも大きな理由は、やずやの雑穀ダイエットが置き換えダイエットだということです。
別記事「やずやの雑穀ダイエットは置き換えダイエット」でもすでに触れていますが、置き換えダイエットとは食事の一部または全部をカロリーが低く栄養が豊富な食品に置き換えて食べることでやせるダイエット方法です。
空腹感や食事制限に苦しむことなく、３食をおいしく食べて簡単にやせられるというのが、置き換えダイエット最大の特長です。
最近流行った朝バナナダイエットやキャベツダイエット、そしてダイエット法の定番とも言えるこんにゃくダイエットなども置き換えダイエットのひとつと言うことができます。
そして、食事の代わりにやずやのダイエット食品・やずやの雑穀畑を食べるやずやの雑穀ダイエットもまた、置き換えダイエットなのです。
やずやでは、やずやの雑穀畑を１日１食食べることを前提にしています。
逆に言えば、やずやの雑穀畑を１日１食食べればダイエット効果があらわれてくる、というわけです。
やずやの雑穀畑を１日１食＝１日１回食べるのはそれほど難しいことではないので、これならダイエットが続けられそうですよね。
ちなみに、やずやの雑穀畑を１回で食べる量は２枚程度で良いとされています。
２～３枚食べればごはんを茶碗１杯食べたのと同じくらいの満腹感が得られるということですから、これは手軽ですね。
早速、やずやの雑穀畑でダイエット効果が高いと評判の置き換えダイエットにチャレンジしてみてください。
