１日１食で総カロリーの３分の１～４分の１をカット

現在、やずやの雑穀ダイエットでやせる理由を３回に分けて解き明かしています。
今回は、いよいよその３回目です。


やずやの雑穀ダイエットは、置き換えダイエットという食事をより低カロリーの食品に置き換えてやせるというダイエット方法でした。
そして、やずやのダイエット食品・やずやの雑穀畑はミネラルや食物繊維・ビタミン・カルシウムといった栄養分が豊富に含まれているため、１食まるごとを置き換えられることにも触れました。

とはいえ、置き換えダイエットはそもそも置き換える食品のカロリーが低くないと、ダイエット効果がまったく出ません。
ですから、食事を低カロリーの食品で置き換える必要があるのです。

では、やずやの雑穀畑はいったいどの程度のカロリーで、食事に置き換えることでどれくらいカロリー削減効果があるのでしょうか。

やずやの雑穀畑のカロリーは、１枚で39.9キロカロリーです。
１食に必要なやずやの雑穀畑の量は２枚なので、１食分の合計カロリーは79.8キロカロリーということになります。

１食分のカロリーというのは、通常600キロカロリーから1,000キロカロリー程度です。
ですから、１食をまるごとやずやの雑穀畑に置き換えると、約500～900キロカロリーを減らせることになります。

大人の１日の摂取カロリーはだいたい2,000～3,000キロカロリー程度ですから、１食をやずやの雑穀畑に置き換えるだけで実に１日の摂取カロリーの３分の１～４分の１程度を減らすことができるわけです！


こうして数字にしてみると、やずやの雑穀ダイエットがいかに効果のあるダイエット法であるかがわかりますね。

おなかいっぱいおいしく食べて、なおかつ栄養豊富でダイエット効果もある．．．そんな夢のようなダイエット方法こそが、やずやの雑穀畑によるやずやの雑穀ダイエットなのです。

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