やずやの雑穀畑は１日１食・２枚でＯＫ

やずやのダイエット食品・やずやの雑穀畑がダイエットに有効だという理由を、「やずやの雑穀ダイエットでやせる理由」で確認できました。
やずやの雑穀畑を食事に置き換えるだけでダイエット効果があらわれるのですから、ダイエット法としては簡単ですよね。

では、やずやの雑穀ダイエットではいったいどのくらいの量・ペースでやずやの雑穀畑を食べれば良いのでしょうか。
１日３食すべてを、やずやの雑穀畑に置き換えた方がいいのでしょうか。


やずやの雑穀ダイエットでは、やずやの雑穀畑を１日１食食べることを勧めています。
つまり、朝食/昼食/夕食いずれかをやずやの雑穀畑に置き換えるだけで、ダイエット効果が出るということですね。

やずやの雑穀畑に置き換える食事は、朝食/昼食/夕食のいずれでも構いません。
もっとも高カロリーになる食事をやずやの雑穀畑に置き換えればカロリー削減効果は大きくなりますが、ダイエットは続けることが大切ですからあなたにとっていちばん置き換えやすいタイミングの食事でいいのです。


また、１回の食事分に相当するやずやの雑穀畑は、２枚とされています。
やずやの雑穀畑は１枚39.9kcalなので、２枚食べても摂取するカロリー量は79.8kcalにすぎません。

ちなみに、やずやの雑穀畑は沖縄の粟国の塩で薄い塩味の味つけがされていますが、食べにくい・やや物足りないという場合はスープなどとあわせて食べてもＯＫです。
スープを含めても摂取するカロリーは100kcal程度におさまりますので、カロリー削減効果＝ダイエット効果があることに変わりはありません。

やずやの雑穀畑とスープとの組み合わせについては、別記事「やずやの雑穀畑をスープと組み合わせておいしく食べる」で取り上げます。

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タグ：やずや ダイエット カロリー 置き換え １日１食