やずやの雑穀畑は１日２食でもGood！ [やずや「雑穀畑」の食べ方]
ところで、別記事「やずやの雑穀畑は１日１食・２枚でＯＫ」を読んだ方の中には、こんな素朴な疑問を感じた方もいらっしゃると思います。
「やずやの雑穀ダイエットでは、やずやの雑穀畑を１日１食しか食べてはいけないの？」
中にはもっと短期間でダイエット効果を出したいために、やずやの雑穀畑を１日２食食べてみようと考える方もいらっしゃるのではないでしょうか。
結論から言えば、もちろんやずやの雑穀畑を１日２食食べもＯＫです！（笑）
やずやの雑穀畑を１日２食の食事に置き換えれば、１日３食のうちの２食のカロリーを減らすことができます。
ですから、さらにダイエット効果が期待できるというわけです。
ただし、たとえやずやの雑穀畑をスープと一緒に食べるにしても、やはり１日３食のうちの２食のメニューがそれではさすがに食べ飽きてくるかもしれません。
ですから、たとえばやずやの雑穀畑を１日２食食べる場合はご飯と置き換えるなど、食事の一部とやずやの雑穀畑を置き換えるというダイエット方法でもいいと思います。
もちろん、この場合はやずやの雑穀畑以外の食事の量を意識して減らすよう心がけてください。
ちなみに、やずやの雑穀畑は別記事「栄養分は豊富なのに食事の量やカロリーは控え目」で触れたように栄養豊富なダイエット食品です。
食事の代わりにやずやの雑穀畑を食べても栄養不足になったりすることはありませんので、ご安心ください。
「やずやの雑穀ダイエットでは、やずやの雑穀畑を１日１食しか食べてはいけないの？」
中にはもっと短期間でダイエット効果を出したいために、やずやの雑穀畑を１日２食食べてみようと考える方もいらっしゃるのではないでしょうか。
結論から言えば、もちろんやずやの雑穀畑を１日２食食べもＯＫです！（笑）
やずやの雑穀畑を１日２食の食事に置き換えれば、１日３食のうちの２食のカロリーを減らすことができます。
ですから、さらにダイエット効果が期待できるというわけです。
ただし、たとえやずやの雑穀畑をスープと一緒に食べるにしても、やはり１日３食のうちの２食のメニューがそれではさすがに食べ飽きてくるかもしれません。
ですから、たとえばやずやの雑穀畑を１日２食食べる場合はご飯と置き換えるなど、食事の一部とやずやの雑穀畑を置き換えるというダイエット方法でもいいと思います。
もちろん、この場合はやずやの雑穀畑以外の食事の量を意識して減らすよう心がけてください。
ちなみに、やずやの雑穀畑は別記事「栄養分は豊富なのに食事の量やカロリーは控え目」で触れたように栄養豊富なダイエット食品です。
食事の代わりにやずやの雑穀畑を食べても栄養不足になったりすることはありませんので、ご安心ください。
やずやの雑穀畑をスープと組み合わせておいしく食べる [やずや「雑穀畑」の食べ方]
ダイエットの基本は、「続けること」。
これ、当たり前のようでいてなかなか難しいですよね。
やずやの雑穀ダイエットにおいても、やはりこの続けるということは重要です。
とはいえ、たとえ１日１食とはいえやずやの雑穀畑だけを食べていては飽きてしまうのでは？と気になっている方もいると思います。
いくらやずやの雑穀畑が沖縄の粟国の塩で薄い塩味の味つけがされているとしても、同じ味が続くとだんだん食べ慣れて、時には飽きてしまったとしても無理はありませんよね。
そんな時は、たとえばやずやの雑穀畑をいろいろなスープと一緒に食べるといいですよ。
カップスープであれば、カロリーはせいぜい１杯数十kcal程度。
ですから、やずやの雑穀畑２枚とあわせても総摂取カロリーは100kcal少々といったところです。
これなら、カロリーを気にすることなくやずやの雑穀畑をおいしくいただけますね。
もちろん、スープは和風・洋風・イタリアン・中華風・韓国風などお好みの味を選んでＯＫ！
時にはスープにやずやの雑穀畑を入れて、雑炊やリゾット風にして食べるのもオススメです。
味と食べ合わせを工夫して、毎日のやずやの雑穀畑をよりおいしく食べる。
これも、やずやの雑穀ダイエットでダイエット効果をあげるためのポイントのひとつなのです。
これ、当たり前のようでいてなかなか難しいですよね。
やずやの雑穀ダイエットにおいても、やはりこの続けるということは重要です。
とはいえ、たとえ１日１食とはいえやずやの雑穀畑だけを食べていては飽きてしまうのでは？と気になっている方もいると思います。
いくらやずやの雑穀畑が沖縄の粟国の塩で薄い塩味の味つけがされているとしても、同じ味が続くとだんだん食べ慣れて、時には飽きてしまったとしても無理はありませんよね。
そんな時は、たとえばやずやの雑穀畑をいろいろなスープと一緒に食べるといいですよ。
カップスープであれば、カロリーはせいぜい１杯数十kcal程度。
ですから、やずやの雑穀畑２枚とあわせても総摂取カロリーは100kcal少々といったところです。
これなら、カロリーを気にすることなくやずやの雑穀畑をおいしくいただけますね。
もちろん、スープは和風・洋風・イタリアン・中華風・韓国風などお好みの味を選んでＯＫ！
時にはスープにやずやの雑穀畑を入れて、雑炊やリゾット風にして食べるのもオススメです。
味と食べ合わせを工夫して、毎日のやずやの雑穀畑をよりおいしく食べる。
これも、やずやの雑穀ダイエットでダイエット効果をあげるためのポイントのひとつなのです。
やずやの雑穀畑は１日１食・２枚でＯＫ [やずや「雑穀畑」の食べ方]
やずやのダイエット食品・やずやの雑穀畑がダイエットに有効だという理由を、「やずやの雑穀ダイエットでやせる理由」で確認できました。
やずやの雑穀畑を食事に置き換えるだけでダイエット効果があらわれるのですから、ダイエット法としては簡単ですよね。
では、やずやの雑穀ダイエットではいったいどのくらいの量・ペースでやずやの雑穀畑を食べれば良いのでしょうか。
１日３食すべてを、やずやの雑穀畑に置き換えた方がいいのでしょうか。
やずやの雑穀ダイエットでは、やずやの雑穀畑を１日１食食べることを勧めています。
つまり、朝食/昼食/夕食いずれかをやずやの雑穀畑に置き換えるだけで、ダイエット効果が出るということですね。
やずやの雑穀畑に置き換える食事は、朝食/昼食/夕食のいずれでも構いません。
もっとも高カロリーになる食事をやずやの雑穀畑に置き換えればカロリー削減効果は大きくなりますが、ダイエットは続けることが大切ですからあなたにとっていちばん置き換えやすいタイミングの食事でいいのです。
また、１回の食事分に相当するやずやの雑穀畑は、２枚とされています。
やずやの雑穀畑は１枚39.9kcalなので、２枚食べても摂取するカロリー量は79.8kcalにすぎません。
ちなみに、やずやの雑穀畑は沖縄の粟国の塩で薄い塩味の味つけがされていますが、食べにくい・やや物足りないという場合はスープなどとあわせて食べてもＯＫです。
スープを含めても摂取するカロリーは100kcal程度におさまりますので、カロリー削減効果＝ダイエット効果があることに変わりはありません。
やずやの雑穀畑とスープとの組み合わせについては、別記事「やずやの雑穀畑をスープと組み合わせておいしく食べる」で取り上げます。
やずやの雑穀畑を食事に置き換えるだけでダイエット効果があらわれるのですから、ダイエット法としては簡単ですよね。
では、やずやの雑穀ダイエットではいったいどのくらいの量・ペースでやずやの雑穀畑を食べれば良いのでしょうか。
１日３食すべてを、やずやの雑穀畑に置き換えた方がいいのでしょうか。
やずやの雑穀ダイエットでは、やずやの雑穀畑を１日１食食べることを勧めています。
つまり、朝食/昼食/夕食いずれかをやずやの雑穀畑に置き換えるだけで、ダイエット効果が出るということですね。
やずやの雑穀畑に置き換える食事は、朝食/昼食/夕食のいずれでも構いません。
もっとも高カロリーになる食事をやずやの雑穀畑に置き換えればカロリー削減効果は大きくなりますが、ダイエットは続けることが大切ですからあなたにとっていちばん置き換えやすいタイミングの食事でいいのです。
また、１回の食事分に相当するやずやの雑穀畑は、２枚とされています。
やずやの雑穀畑は１枚39.9kcalなので、２枚食べても摂取するカロリー量は79.8kcalにすぎません。
ちなみに、やずやの雑穀畑は沖縄の粟国の塩で薄い塩味の味つけがされていますが、食べにくい・やや物足りないという場合はスープなどとあわせて食べてもＯＫです。
スープを含めても摂取するカロリーは100kcal程度におさまりますので、カロリー削減効果＝ダイエット効果があることに変わりはありません。
やずやの雑穀畑とスープとの組み合わせについては、別記事「やずやの雑穀畑をスープと組み合わせておいしく食べる」で取り上げます。
